暑い日が続きますね。
日中の暑さで体力を奪われる分、夜はぐっすり眠って回復したいところです。
しっかり睡眠をとりたいのに、連日の熱帯夜に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
最近では、「我慢せずにエアコンを付けましょう」と、就寝時のエアコンを推奨する意見をよく聞きますね。
「クーラーを付けなきゃ暑くて眠れない」
「でも、電気代が怖い!!」
これが切実な悩みですよね。
そこで今回は、電気代をなるべく安く抑える方法を４つ、ご紹介します。
夏の夜の電気代を節約する方法①｜涼しい寝具でエアコンの設定温度を調節
クーラーの温度を１度変えるだけで、電気代は変わります。(ダイキンのサイトでは、１度上げると10％の節電になるそう)
体感温度を下げることで、その分クーラーの温度を上げれば、それだけ節電になりますよね。
冷房を１℃上げる分、体感温度を下げるための工夫をしてみましょう！
夏用の冷感・涼感の寝具を購入する
ヒンヤリした感触で涼しく眠れる寝具は、取り入れる価値大！です。
我が家も数年前から、夏の寝具は「冷感シーツ」や「涼感タオルケット」などで一式揃えています。
初めは半信半疑でしたが、本当に涼しさが違います！
色んなメーカーやショップから発売されていますが、個人的に大きなポイントは「丸洗いできること」だと思います。
ジェル仕様のものやデリケート素材のものは、お手入れが面倒になってしまうので、あまりおススメできません。
気軽にじゃぶじゃぶ洗って、清潔に使えるものを探してみてください。
すぐに揃えるのは予算的にちょっと…という場合は、枕カバーを変えるだけでも違いますよ。
顔や頭に触れる部分がひんやり感じるだけで、寝付きがよくなると思います。
【お手頃価格でひんやり枕パッド】
夜を快適に過ごせるねまきやパジャマを購入する
Ｔシャツやスウェットで寝る方も多いと思いますが、「涼しい素材」を着て寝たほうが快適です。
ユニクロのエアリズムやリラコは、もはや夏の定番ですね。
大人も子供も、年齢問わず気持ちよく着られるのは「ガーゼ素材」のパジャマです。
ガーゼ素材は、汗をよく吸ってすぐに乾くので、熱帯夜にはうってつけです。
また、天然素材なので、あせもやアトピーでつらい時にも、刺激が少なくていいですよ。
【夏バテからパパを守るパジャマ】
【こども用ガーゼ素材パジャマ】
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夏の夜の電気代を節約する方法②｜寝る場所の工夫・ペットボトルを使う
エアコン代を節約する為にリビングで寝る
寝る前まで、リビングはたいていエアコンで涼しくしていますよね。
せっかく涼しくなっているリビングがあるのに、寝室を一から冷やし始めるのは非効率的です。
エアコンは最初の立ち上がりでかなりの電力を消費するので、電気代をかなりロスしていることになります。
例えば週末だけでも、寝具をリビングに持ち込んで、「自宅内お泊まり会」なんてどうでしょうか？
夫婦２人暮らしの家や、子供が小さいうちなら、気軽に試せる方法だと思います。
ちょっとしたイベント感もあって、うちの子供たちには好評です。
はしゃぎ気味のこどもを寝かしつける方法はコチラ
⇒子供の寝かしつけの方法！2歳～5歳まで効果絶大！もうイライラしない！
凍らせたペットボトルを置く
空になったペットボトルに水をいれ、凍らせておきます。
これを枕元や、サーキュレーター付近に置くだけです。
自然な冷気が、思った以上に漂います。
また、適度に加湿されるので、エアコンで喉が痛くなりやすい人にもオススメです。
（注：結露で水滴がついてしまうので、ペットボトルの下にはタオルを敷いて下さい。）
夏の間は、凍らせたペットボトルを常備しておくと便利です。
もし熱中症になってしまった場合、応急処置として、脇・足の付け根・首を冷やすときに使えますよ。
夏の夜の電気代を節約する方法③｜ドライと冷房の上手な使い分けで電気代を節約
ありきたりな話ですが、「冷房」と「ドライ」では消費電力が違います。
子供やペットのいる家だと、一日中エアコンを付けているということもあるので、すぐにでも確認したいポイントですね。
「冷房とドライ、どっちが安いか？」は、ザックリ言うと、「何年製のエアコンを使っているか？」によって分かれます。
見分けるポイントは「２０１１年」です。
- エアコンの製造年が2010年までのもの → 冷房の方が安い
- エアコンの製造年が2011年より後のもの → ドライの方が安い
簡単にできる節電です。
すぐに確認してみましょう。
この仕組みをより詳しく知りたい方は、コチラをご覧ください。
⇒エアコンのドライと冷房の違いとどっちが良くて涼しいのか？電気代は？
夏の夜の電気代を節約する方法④｜安い電気会社に切り替えるのが一番簡単！
何かを買い足したり用意したり、設定を考えたりするのは面倒！
という方には、もっと根本的な解決策として、「電気会社を選ぶ」という方法がオススメです。
電気会社を変えて、もともとの電気代自体が安くなれば、今までと同じ使い方をしても電気料金が安くなりますね。
実際、Ｌｏｏｏｐでんきに変えてから、毎月の電気代が1,000円くらい安くなりました！
Looopでんきについては、コチラに詳しくまとめています。
家計の強い味方！Looopでんきの評判と評価｜乗り換えるメリットやデメリットと注意点！
電気代が怖い!!夏の夜寝る時の電気代の節約方法４選｜まとめ
室内でも、夜間でも、熱中症は起こります。
何かあってからでは間に合いません。
我慢せずに、エアコンを付けましょう。
そして、来月の電気代に怯えなくていいように、少しだけ工夫してみてください。
「ちょうどいい涼しさ」は人それぞれです。
自分に合った方法を見付けて、この夏を元気に乗り切りましょう！
ちなみに、「エアコンの設定温度は28度」と考えている方も多いと思いますが、この「28度設定」、実際は特に根拠のない数字だそうですよ。
エアコンを付けて寝ると喉が痛くなる方は、こちらを参考にしてください。
⇒寝るときにエアコンをタイマーにするのは危険！つけっぱなし時の電気代と喉が痛い時の対策
